Как увеличить размер
Губывсе о губах

Эффективные упражнения для увеличения губ

0
690
Рейтинг статьи

Пухлый чувственные губки являются эталоном женской привлекательности, что расстраивает тех, кто считает свои тонкими и некрасивыми. Упражнения для увеличения губ – это простой и доступный способ улучшить их внешний вид в домашних условиях и, может даже, свою самооценку.

Упражнения для увеличения губ

Упражнения для увеличения губ

Правила выполнения упражнений для губ

Для того, чтобы гимнастика проходила правильно и эффективно, нужно следовать приведенным ниже советам. Золотое правило всех уходовых комплексов и упражнений – регулярность. Наберитесь терпения и вдохновения, не ленитесь и ежедневно тренируйтесь, иначе не видать вам соблазнительных уст.

Не ждите мгновенного результата, ведь вы не получите пресс кубиками или упругие ягодицы за одну только тренировку. Так и здесь, изменения будут видны через 2-3 недели, но они обязательно вас порадуют.

Улучшайте действенность гимнастики с помощью косметических и натуральных средств. Наносите до или после процедуры жирный питательный крем, масло (виноградной косточки, миндальное, масло какао, оливковое), скрабируйте кожу медом либо другим средством с мелкими частицами.

Противопоказания к выполнению

Комплексы упражнений для увеличения губ имеют ряд ограничений:

  • герпес и другие воспаления в области рта;
  • высыпания на губах;
  • воспаление лицевого нерва;
  • период после операции на лице.

После выздоровления или по прошествии необходимого для реабилитации промежутка времени, вы сможете спокойно начинать выполнение гимнастики.

Самые простые упражнения и процедуры для губ

Пусть и не замысловатый, но систематический уход за каждой частью лица, несомненно, идет на пользу.

Все мы умываемся каждый день, минимум утром и вечером, такой же привычкой можно сделать и легкий массаж губ в течение 2-3 минут. Возьмите мягкое махровое полотенце или влажную зубную щетку средней жесткости, пройдитесь круговыми движениями. Если в начале массажа нанести лимонный сок, а по завершении огуречный, это дополнительно смягчит кожу. Днем легонько пощипывайте губки пальцами (чистыми!), не сильно надавливайте на них зубами. Эти процедуры обеспечат хорошее кровоснабжение.

Гимнастика

Несложная гимнастика, о которой пойдет речь, хороша тем, что нею можно заниматься практически в любых условиях, одновременно с домашними делами, даже сидя на рабочем месте:

  • минут 5 насвистывайте любимую мелодию, так вы подготовите мышцы рта для всей тренировки;
  • приоткройте рот, высунете язык вперед, подержите его секунд 5-10, повторите 10 раз;
  • свернув губки трубочкой, широко растягивайте их в улыбку, сделайте так 10-15 раз;
  • хорошо сжав рот, рисуйте ним круги по воздуху 5 раз в одну и 5 в другую стороны;
  • на 20 с. втяните губки, расслабьтесь и повторите еще 4 раза;
  • сильно надуйте щечки и быстро выпустите из них воздух, словно задуваете свечу, повторите 5-7 раз;
  • сымитируйте волка – раза 3-4 медленно, растягивая каждый звук произнесите «вууууу» и «ааввввууу».

Если почувствуете, что привыкли к тренировкам и они стали слишком легкими, можете увеличить количество подходов.

Комплексы упражнений для увеличения губ

Тренировки лучше проводить не спеша, в расслабленном состоянии, перед зеркалом. До выполнения гимнастики нужно полностью убрать помаду, карандаш или блеск. Упражнений для увеличения объема губ много, некоторые выполняются по отдельности, некоторые собраны в комплекс. Можно самим выбрать то, что понравилось и создать свою собственную программу тренировок. Сфотографируйте результат «до» и «после», так пример достижения будет нагляднее.

Вариант № 1

Вытяните губки как для поцелуя, надавите на них указательным пальцем, при этом нужно почувствовать сопротивление. Нажали и расслабили, повторили 50-100 раз. Если вы берете на вооружение только этот способ, делайте так около 200 раз утром и вечером.

Затем вытяните губки вперед, сложите в дудочку и начинайте прорисовывать круги вправо и влево по 100 раз. Чтобы быстрее увеличить свои уста, повторяйте процедуру два раза в день.

Далее сомкните рот, но не напрягайте, положите указательные пальцы над верхней губкой, а большие под нижней. Немного надавливая на кожу, оттяните губки вперед, чтобы они отстали от зубов, вернитесь в исходное положение. Выполняйте аккуратно и нежно, около 100 раз.

Представьте, что вы накрасились помадой, сомкните рот и интенсивно попытайтесь ее растереть, продолжайте в течение 20 с.

Вариант № 2

Каждое движение повторяйте по 5-7 раз ежедневно.

В положении с приоткрытым ртом, поднимаем верхнюю часть наверх. В это время прижимайте носогубные складки пальцами.

Следующий этап — набрав в рот воздуха, начните быстро фыркать. Пофыркав, чуть-чуть приоткройте рот и растяните уголки рта так, чтобы стало видно верхние зубы.

3-4 раза медленно и глубоко вдохните и выдохните, энергично открывайте и закрывайте рот секунд 20-30. Подвигайте нижней челюстью ввер-вниз, влево-вправо.

Вариант № 3

Ладошками обнимите лицо так, чтобы мизинцы были возле ноздрей. 30 раз изобразите поцелуй, но в одну точку рот не собирайте. Челюсти не напрягайте.

Пальцами прижмите носогубную складку, слегка ухмыляйтесь. Следите, чтобы не сжимался подбородок. Сделайте 20-30 повторов. Таким образом можно не только увеличить губки, но и решить проблему грустно опущенных уголков.

Указательными пальцами зафиксируйте всю носогубную зону и начинайте двигать верхней губкой вверх-вниз, считая до 30. Можете помогать себе двигая и носом. Благодаря данному методу, вы дополнительно избавитесь от горизонтальной морщинки под носом, если таковая имеется. Теперь опускаем нижнюю губку, каждый раз оголяя зубы до десен. Усложните метод, расположив на подбородке пальцы и оказывая сопротивление рту.

Произнесите звук «оооо», положите пальцы на уголки рта и в таком положении как бы обнимайте свои зубки. Сделайте так 20-30 раз.

После тренировок вы можете ощущать небольшую крепатуру, значит процесс идет, и скоро вы заметите результат. Обязательно следите, чтобы не морщились и не напрягались остальные части лица – лоб, глаза, нос.

Упражнения для красивой формы губ

Красивый губной контур, без заломов и морщин – цель данного комплекса тренировок мышц лица, с его помощью также можно немного увеличить и вернуть тонус рту.

Пару минут несильно похлопайте подушечками пальцев по рту. Четко и растянуто проговаривайте 10-15 раз следующие буквы – «а, о, у, и, ы».

Вытягивая вперед свой рот, представляйте, что нужно дотянуться ним до кончика носа. Не задерживаясь в таком положении, расслабьтесь и потянитесь снова, повторите 20 раз.

Губками, вытянутыми в дудочку, произносим буку «о», рот при этом открываем как можно шире, делаем около 15 повторений. Затем расслабьте рот, очень быстро открывая и закрывая его. Выполните упражнение еще пару раз.

Сложите губки в форму, как для поцелуя и начертите 20 восьмерок ртом в воздухе.

Упражнения для увеличения губ
Упражнения для увеличения губ
Упражнения для губ. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Набрав в рот воздух, надуйте щеки и рывками выпускайте воздух, произнося одновременно буку «п», т.е «п.., п…, п» и так 5-8 раз.

Закатите губки внутрь рта, как бы за зубы, замрите на 10-20 с. Расслабьтесь, подвигайте ртом вправо и влево.

Обязательно следует опробовать разные методы увеличения объема губ в домашних условиях, прежде чем бежать за помощью к врачу под скальпель, вкалывать различные препараты и т.д. Ведь отзывы многих красавиц гласят, что медицинское вмешательство болезненное, не всегда эффективное и безопасное, а к тому же недешевое.

Рейтинг статьи
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
 

Рубрики
Контакты
© 2017 izmenirazmer.ru копирование материала запрещено, все права на статьи принадлежат их авторам.